Søndag 25.12.05
Tid til et nyt kapitel    
Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg i meget lang tid ikke har gjort noget ved min hjemmeside. Men atletikmæssigt har der nu heller ikke været det helt store at skrive om. Efter en sæson med skader besluttede jeg at trappe lidt ned for træningen, hvilket jeg har gjort. Jeg træner dog stadig nogle gange om ugen sammen med trespringeren Thomas Flensborg. Min personlige målsætning er at være i så god form, at jeg kan sparre bare en lille smule med Thomas i det daglige. Dog er det ikke helt let, da Thomas kommer i bedre og bedre form :-)
Der er sket mange ting siden jeg sidst opdaterede siden her. En stor ting i min hverdag er, at jeg har fået afleveret mit speciale som civilingeniør. Det må siges at være lettende efter mange år med studier ved siden af atletikken. Samtidigt er jeg blevet ansat i et stort amerikansk konsulenthus, hvor jeg glæder mig utrolig meget til at påbegynde arbejde. Dette betyder, at det bliver endnu mindre tid til træning, men det er tid til at åbne et "nyt kapitel af livet".....
Hvordan denne side vil blive i fremtiden er jeg på nuværende tidspunkt ikke helt sikker på. Det bliver i hvert fald ikke meget at skrive om fra min daglige træning. Måske vil jeg skrive lidt om diverse atletikbegivenheder, projektet med Team 4x400 eller helt andre emner.........
Uanset hvad vil jeg ønske alle en rigtig glædelig jul og et godt nytår!  

Fredag 23.09.05
Sæsonen 2005  
Nu er sæsonen 2005 helt overstået. Det blev ikke til mange konkurrencer fra min side pga. de mange skader. Det giver stof til eftertanke om hvordan fremtiden skal gribes an. Det har været et hårdt år hele tiden at være lige ved at komme i gang for igen at blive skadet. 
Dog er intet så skidt, at det ikke er godt for noget. De mange skader har betydet, at jeg har lagt en stor del af min fokus på mit studie, som nu efter mange, mange år nærmer sig sin afslutning. Siden 1997 har atletikken været prioriteret meget højt og bl.a. skole har været tilrettelagt så det har passet med træning og konkurrencer, hvilket har betydet en del semestre uden et eneste fag. Den langsigtede plan har været at blive færdig med min civilingeniøruddannelse i juni 2006, men eftersom jeg har har haft mere fokus rettet mod skolen siden sidste vinter har jeg haft mulighed for at kunne følge flere fag end jeg har gjort tidligere. I øjeblikket er jeg i fuld gang med specialet, som skal afleveres i december måned.
At blive færdig med min uddannelse betyder en stor ændring for mig, da jeg meget gerne vil bruge de kompetencer jeg har fået via studiet. Det betyder formentlig også at det bliver sværere at have en træningsuge med 10-14 træningspas - for ikke at sige umuligt :-) Derfor bliver planen mht. atletik at etablere en god grundform hen over efteråret for så at se situationen an på den anden side af nytår. Jeg lægger ikke pigskoene helt på hylden, men de kommer måske ikke helt så tit på stadion som tidligere.
Jeg har haft en række meget dejlige år på de røde baner og har nydt alle årene. Seks danske mesterskabstitler på 400m udendørs, et par på 200m og en række mesterskaber indendørs. Jeg har haft mulighed for at konkurrere i lang række lande, hvoraf nogle af dem har været så eksotiske som Korea, Sydafrika, Kenya, Spanien, Portugal, Grækenland, Ungarn, Polen, England, Belgien, Tyskland, Sverige, Finland, Letland, Estland, Tjekkiet, USA, Italien, Østrig, Serbien og Norge. Af alle steder har mit favoritland for konkurrencer været Sverige. Jeg har haft nogle af mine allerbedste oplevelser på svenske stadions fyldt med atletikglade svenskere. Min personlige rekorder udendørs og indendørs er begge fra Sverige. Udendørs løb jeg i 2001 i Ludvika 46,47s, mens jeg ligeledes i 2001 løb min nuværende danske rekord indendørs med 47,38s i en fyldt Globen Arena i Stockholm. 
Gennem årene har jeg trænet med flere forskellige trænere (Jakob Larsen, Wojciech Burciarski, Joseph Lisowski, Rakel Gylfadottir og Lars Pedersen) som alle har været til stor hjælp. Det meste af æren for mine resultater tilfalder dog Wojciech Buciarski, som jeg trænede med i ca. 6 år, hvorfor jeg skylder ham en stor tak.
I den kommende tid vil jeg bruge tid på Team 4x400 i det omfang jeg kan bidrage med noget til de yngre 400m løbere. Jeg vil også træne sammen med dem på samlinger - og vil gøre alt for at slå de unge drenge :-) 

Mandag 19.09.05
Ny profil  
På profilsiden er der i denne uge ny profil af en af mine rugby-spillende kammerater. Læs om Ben Pegna her.

Søndag 11.09.05
4x400m i DT-finalen  
I går blev der kæmpet om det danske mesterskab for klubhold på Rønne stadion. Det er vel næppe forkert at sige, at Sparta var ganske suveræne for både kvinder og mænd. Dermed var den 8.sejr i træk for kvindernes og den 20. i træk for herrerne i hus.
Jeg var med som reserve (primært på de korte sprint og spring). Fik varmet op nogle gange, men kom heldigvis ikke i aktion før til allersidst, hvilket jeg meget gerne havde været foruden. Da jeg kun har været få gange på et stadion for at prøve med intervaller det sidste halve års tid (pga. skaden først i achillesenen og dernæst i læggen) er det intet sprintudholdenhedstræning jeg har lavet, hvorfor jeg absolut ikke havde lyst til at udsætte hverken mig selv eller andre for en hel baneomgang. Det så også ud til at jeg ikke skulle på banen indtil mindre end fem minutter før start, hvor en af de andre løbere måtte trække sig med en skade og jeg blev kaldt ned til start. To stigningsløb, pigsko på for tredje gang siden januar og så af sted. Det blev en baneomgang, som jeg havde frygtet den, hvor det gik ok de første 150m, men til gengæld "syrede" jeg fuldstændigt til på den sidste langside. Nå, overstået og mere er der vel ikke at sige til det! Inden ikke længe, vil der komme en opdatering her på siden mht. status på efterårets træning.

Torsdag 01.09.05
DT finalen i Rønne  
Lørdag d. 10. september afvikles Danmarksturneringsfinalen i Rønne på Bornholm. Jeg har meddelt, at jeg er klar til at være reserve. Evt. kunne der blive tale om en tur på et af stafetholdene. Meget mere når vi nærmer os.

Fredag 26.08.05
Konkurrencesæsonen er slut!  
Jeg nåede desværre aldrig at komme med i denne konkurrencesæson, på trods af, at jeg hele tiden havde en tro på det. Siden januar voldte achillesenen mig problemer, men i slutningen af juli var den så god, at jeg efter træning i flade sko var klar til at hoppe i pigskoene igen. Desværre gav mit træningspas i pigskoene bagslag, da jeg fik en mindre fiberskade i min venstre læg, hvilket holdt mig fra at blive klar til Copenhagen Athletics Games i tirsdags. Den skade er med god hjælp fra behandler Susanne Findsen ved at være helt god igen, men nok alligevel ikke god nok til at deltage i årets sidste stævne - Danmarksturneringsfinalen i Rønne den 10. september. Dermed bliver det min første sæson i mange, mange år uden et eneste resultat - med undtagelse af 34,01s på 300m, som jeg løb ved et udendørsstævne i Sydafrika i januar. 
Nu er planen er blive helt klar til efterårstræningen!!!  

Søndag 21.08.05
Topatletik på Østerbro stadion på tirsdag  
På tirsdag åbner Østerbro stadion dørene for Copenhagen Athletics Games, som byder mange spændende dyster mellem de bedste danskere samt nogle af verdens bedste atleter. I spydkast kan man bl.a. opleve VM 4'eren og VM 3'eren Christina Scherwin mod tyskeren Steffi Nerius. I herrernes længdespring skal Morten Jensen op mod den firedobbelte VM-sølvvinder og dobbelte OL-søkvvinder James Beckford fra Jamaica.
På trods af en rolle som official, da jeg stadig ikke er konkurrenceklar, så glæder jeg mig meget til tirsdag. Stævnet starter kl. 18:30 så kom og nyd det gode vejr fra tilskuerpladserne!

Mandag 15.08.05
Christina Scherwin nummer fire i verden!!  
Siden i lørdags har jeg ikke nået at opdatere siden her, men jeg skal love for, at der er sket noget. Efter at Christina på fornemmeste vis havde kvalificeret sig til VM-finalen i spyd slog hun til igen ved at blive nummer fire i finale med et fantastisk kast på 63,43m i en finale, hvor der både blev sat Verdensrekord og Europarekord.
Kæmpe tillykke til Christina! 

Christina Scherwin sammen med sin mand Mark Fletcher.

Lørdag 13.08.05
Christina Scherwin i finalen!!  
I går kvalificerede Christina Scherwin sig til morgendagens finale i spydkast med meget flotte 60,11m. Det bliver super at følge finalen. 
Gårsdagen bør ellers på længdespringskvalifikation, hvor Morten Jensen havde nogle meget lange spring, men desværre overtrådt, hvorfor han ikke kom videre til finalen. 
Vejret viste sig fra sin bedre side med opholdsvejr og tider med sol i går. Det betød ganske fornuftige forhold for sprint. 400m'eren blev vundet fuldstændigt suverænt af Jeremy Wariner med 43,93s foran Andy Rock og Tyler Christopher. I kvindernes stangspring satte Isinbayeva verdensrekord - igen fristes man til at sige - med 5,01m og vandt dermed konkurrencen med hele 41cm!!!!
På nedenstående billede ses en glad Christina Scherwin efter kvalifikationen sammen med sin mand Mark Fletcher.

Torsdag 11.08.05
Interviews  
I går fik jeg min debut med at interviewe en person live på skærmen. Det var lidt af en oplevelse :-) Jeg interviewede Morten omkring hans deltagelse i længdespring i morgen. Interviewet startede meget dårligt pga. nogle tekniske problemer, men vi kom da levende ud på den anden side. Det er sjovt at "lege rapporter" under mesterskaberne i Finland. Om aftenen skulle jeg så snakke med Mark Fletcher (Christinas træner), hvilket igen gjorde at jeg fik en lille klump i halsen. Ikke nok med at det var i aftenudsendelsen foran en masse seere, så var det også på engelsk! Håber det gik.....
I dag håber jeg på at få snakket med Anders Møller, som på fantastisk vis kvalificerede sig til aftenens finale i trespring. Jeg glæder mig som et lille barn til at se den finale.
Der skal også løbes 800m indledende for herrer, hvilket bliver rigtigt spændende. Kender nogle stykker af løberne, så håber, at vi kan få snakket lidt med et par stykker. 

Onsdag 10.08.05
Færdig med at kommentere, men stadig i Helsinki  
I går var min sidste dag som kommentator på Eurosport, som har været en kæmpe oplevelse. Jeg bliver dog i Helsinki, hvor jeg har mulighed for at gå rundt og snuse stemning og samtidig samle nogle kommentarer op fra de forskellige atleter. De sidste dage tager Jacob Gliese over sammen med Ketil Berg Sørensen.
I går blev en dag med en af de voldsomste storme jeg har været vidne til. Mesterskaberne blev aflyst i over halvanden time pga. voldsom, voldsom regn.

Inden stormen var Piotr Buciarski i aktion i stangspringskvalifikationen, hvor det desværre ikke blev til en plads i finalen. Konkurrencen blev afviklet under svære vindforhold, hvilket betød, at 5,45m var nok til at nå finalen. 
Aftenens absolutte højdepunkt var herrernes 400m hækkefinale, som bød på verdens vel hidtil bedste løb på trods af regn og vind. Unge Bernshaw Jackson fra USA vandt foran James Carter med tiden 47,30. Amerikanerne burde have fuldendt triumfen, da Kerron Clement lå til bronzen, men da Clement stoppede med at løbe 10m før mål, blev han lige akkurat hentet af japanske Dai Tamesue. 
Onsdag formiddag springer Anders Møller kvalifikation i trespring, som jeg selvfølgelig nok skal skrive om.

Tirsdag 09.08.05
Jacob Gliese ny profil  
Jacob Gliese, som jeg kommenterer atletik sammen med, er den nyeste profil på siden. Klik her for at læse om Jacob.

Mandag 08.08.05
Tør øjnene Eunice!  
Efter afslutningen af VM's syvkamp, hvor Carolina Klüft løb af med sejren foran Frankrigs Eunice Barber var der et lidt kedeligt efterspil fra Eunice Barber side. Barber brokkede sig på pressemødet over Carolina Klöfts altid gode humør og sagde at det var falsk spil fra svenskerens side. Barber brokkede sig også godt og grundigt over at officials holdt med Klüft og dermed havde godkendt et længdespring som burde være overtrådt (i følge Barber). Det var i det hele taget en franskmand, som opførte sig ualmindeligt barnagtigt og absolut en dårlig taber.
Mandagen bød ellers på en fantastisk højdespringsfinale, hvor det blev til to svenske medaljer. Kajsa Bergqvist vandt med 2,02m og havde derefter to super forsøg på verdensrekordhøjden 2,10m. Emma Green blev nummer 3 med ny personlig rekord på 1,96m. Lauryn Williams fra USA blev verdens hurtigste kvinde efter en katastrofal start af Christine Arron, som sluttede på tredjepladsen. Verdensrekordholderen Bekele vandt (ikke uventet) 10.000m, og sagde derefter at han ikke vil stille op på 5.000m. Lad os se om det holder. Semifinalerne på 400m for kvinder og 1500m for herrer var nogle rigtigt spændende dyster, som lover godt for finalerne.

I morgen har jeg min sidste fulde dag på kommentatorbordet sammen med Ketil, hvorefter Jacob Gliese tager over de sidste dage af Verdensmesterskaberne.

Mandag 08.08.05
Opdatering fra Helsinki  
Planen var at skrive lidt på denne side hver dag, men de sidste to dage (de første to dage af mesterskaberne) har været meget hektiske. Vi har sendt live-transmissioner i mere end ti timer hver dag og man kan vist godt sige, at der har været tryk på. Ikke mindst på atletikbanen, hvor der har været rigtigt mange meget flotte resultater. Stadion er meget flot med et uhørt medlevende publikum. Se nedenstående billede af stadion udefra.

Lørdag startede med kuglestødskvalifikationen, hvor Joachim efter to knap så gode stød virkelig åbnede op for posen og stødte sig sikkert i finalen i tredje runde. Aftenens finale blev en rigtigt drømmefinale set med generelle kuglestødsbriller. Et meget, meget højt niveau som desværre også betød en syvendeplads til Joachim, da han ikke lige havde marginalerne med på sin side. Til gengæld fik amerikanske Adam Nelson sin længe ventede sejr ved et internationalt stævne. Lørdag var også dagen, hvor syvkæmperne fik gang i deres konkurrence og efter de første fire øvelser var der blot to points forskel mellem franske Eunice Barber og broderlandets Carolina Klüft. Det skulle dog heldigvis ændre sig, da vi søndag var vidne til en fantastisk længdespringskonkurrence og siden hen den afsluttende 800m. Klüft forsvarede sin VM-titel fra 2003.

Søndag var den helt store finale absolut kampen om at være verdens hurtigste mand. Der var virkelig lagt i ovnen til en finale af de helt store (kun verdensrekordholderen Asafa Powell manglede). Det viste sig dog, at den olympiske mester Justin Gatlin var for stærk for resten af feltet, da han vandt en meget overbevisende sejr i tiden 9,88s. Billedet er taget lige inden starten. I venstre hjørne kan man se, hvor vi sidder under mesterskaberne. Ingen tvivl om at vores pladser er rigtigt gode :-)

Billederne er taget af Jacob Gliese, som inden vi skulle tilbage til hotellet i går blev fanget af en af de helt store sprintere gennem tiderne Frankie Fredericks, der spurgte om han ikke nok måtte få taget sit billede sammen med den tidligere danske top mellemdistanceløber. Da Jacob jo ikke har nogle nykker sagde han naturligvis ja :-)

I morgen eller onsdag følger flere beskrivelser.

Fredag 05.08.05
Det Olympiske Stadion i Helsinki  
I dag ankom jeg sammen med Ketil Berg Sørensen og Jacob Gliese til det Olympiske stadion i Helsinki, hvorfra vi skal kommentere verdensmesterskaberne de næste ni dage på Eurosport. Rammerne er næsten perfekte til atletik. Temperaturen ligger lige i underkanten af 25 grader, men det blæser dog lidt for meget (efter min smag). Hele komplekset er fantastisk med et meget flot atletikstadion i midten. Rundt om findes andre idrætsarenaer, som i de næste ni dage bliver brugt til at servicere atleter, medie, sponsorer og publikum.
Allerede i morgen kl. 9:15 dansk tid er der dansk deltagelse på stadion, når Joachim støder kvalifikation. 

Onsdag 03.08.05
Verdensmesterskaberne i Helsinki 
På lørdag starter verdensmesterskaberne i Helsinki i Finland. Desværre er jeg ikke deltager i konkurrencerne, men vil være på stadion hver dag, hvorfor jeg vil forsøge at give en kort "oplevelsesbeskrivelse" hver dag fra mesterskaberne.

Fredag 29.07.05
Intet forsvar af mit danske mesterskab 
I morgen bliver der løbet om det danske mesterskab på 400m på Odense stadion. De sidste seks år har jeg vundet titlen, men i år har jeg desværre ikke engang mulighed for at forsvare mig. Achillesenen (som har voldt mig mange problemer) er ved at være rigtigt god, og havde da også regnet med at stille op til DM på 4x400m, men desværre pådrog jeg mi i sidste uge en mindre forstrækning i venstre læg, hvilket holder mig på sidelinjen til DM. Det er meget underligt ikke at skulle deltage ved DM, da det i de seks år jeg har løbet 400m har været en af årets sportslige højdepunkter.
Årets stævnestart bliver i stedet Copenhagen Athletics Games den 23.august på Østerbro stadion i København.
Ironisk nok vil jeg alligevel i år få mulighed for at opleve VM på nærmeste hold. VM starter på fredag i Finlands hovedstad, Helsinki. Jeg vil være på stadion, hvor jeg sammen med Ketil Berg Sørensen og Jacob Gliese skal kommentere mesterskaberne for Eurosport.

Søndag 19.06.05
Roning i en rigtig båd!
Over de sidste mange måneder har jeg krydret træningen med at sidde i en ro-ergometer maskine, da jeg ikke har kunnet træne fuldt pga. achillesenen. I onsdags var jeg så blevet inviteret ud, for at prøve en rigtig båd sammen med Danmarks bedste roere. Det var en meget fed oplevelse, at sidde på Bagsværd sø under helt blå himmel og mærke bådens fart hen over vandet. I forbindelse med arrangementet var der også en ergometer konkurrence, hvor jeg igen satte PR på 500m med tiden 1.22,6.

Tirsdag 07.06.05
Fortsat problemer med achillesenen
Jeg havde håbet, at skulle vende tilbage til banekonkurrencer i går ved det årligt tilbagevendende Bowerman atletikstævne, men måtte desværre igen melde afbud.
Min achillesene er blevet meget bedre, men ikke god nok. Jeg kan løbe fuld fart i flade sko, men så snart jeg prøver at løbe sprint i pigsko, så gør det meget ondt i achillesenen. Nu må der ske noget andet end blot excentrisk træning og skånetræning......

Søndag 15.05.05
God 400m på Østerbro i dag
I dag blev første runde af Danmarksturneringen afviklet på Østerbro stadion. Desværre er jeg stadig ikke i stand til at være med, men jeg kunne i stedet nyde en god 400m fra tilskuerpladserne. Steffen Jørgensen fra Hvidovre vandt i ny personlig rekord på 49,12s, mens Andreas Bube (Bagsværd, 49,18s), Nicklas Hyde (Sparta, 49,58s) og Mikkel Klejnstrup (KIF, 50,30s) kom på de næste pladser. Det tegner godt for dansk 400m.

Lørdag 14.05.05
Hjemmesiden i dvale
De sidste mange uger har min hjemmeside været i en dvale-tilstand. Det bliver der nu ændret på.
Siden starten af januar har jeg haft store problemer med achillesenen. Med jævne mellemrum har jeg skrevet her på siden, at det har været bedre, men flere gange har jeg fået tilbageslag. Dog er jeg nu næsten sikker på, at achillen er ved at være helt god igen, således, at jeg kan starte med intervalløb på banen igen. Der er absolut ingen smerte i senen mere - heller ikke når senen er blevet kold igen efter et træningspas.
I morgen går det løs med årets første DT-match for Sparta. Jeg tager ind og ser på, men løber altså ikke. Jeg satser på, at løbe min første konkurrence den 6.juni til Bowerman stævnet på Østerbro, hvor jeg deltager på 4x400m stafet. Team 4x400 stiller med tre hold, hvoraf jeg løber på det ene. 

Tirsdag 26.04.05
Samling i Århus
I den forgangne weekend var jeg til samling med Team 4x400 i Århus. Desværre tillader min achillesene stadig ikke, at jeg deltager på lige fod med de andre. Jeg må indse, at der er et stykke vej endnu før jeg er tilbage i pigsko på banen. Mens nogle af de andre løb hurtige mælkesyreintervaller på banen, trænede jeg tolerancen på romaskinen. Efter en test på 500m, hvor jeg igen satte PR med 1.23,6 blev min mælkesyre i blodet målt 22,9 mmol/L. Så jeg er altså stadig i stand til at arbejde med høj syre i kroppen :-) 

Onsdag 20.04.05
Spartas sportschef som profil
I denne uge er profilen på min hjemmeside, Spartas nye sportschef, Henrik Paulsen. Se mere her.

Mandag 11.04.05
Løbetur om morgenen og roning om aftenen
I morges kunne jeg løbe en kort tur på græs uden problemer, hvilket jeg er meget glad for. Her til aften lavede jeg så alternativ træning igen sammen med Henrik Them Andersen. Vi ville køre en mælkesyretolerance-serie i romaskinen. Efter god opvarmning skulle vi have 3x500m, hvor den sidste skulle være på 100%. Både Henrik og jeg satte personlig rekord. Dermed lyder min nye personlige rekord på 1.25,2. 

Søndag 10.04.05
Først tilbageslag, men nu i bedring igen
Det er efterhånden et stykke tid siden, at jeg har skrevet her på siden sidst. Der har været både sportslige nedture og opture (i lille skala :-) på det sidste. Efter en lang periode med god træning, skulle jeg prøve at løbe lidt på banen, men det var achillesenen slet ikke klar til, så der kom et lille tilbageskridt. Derfor måtte jeg tilbage med skadestræningen, men det ser efterhånden bedre og bedre ud. Jeg regner med at være tilbage i intervalskoene inden længe.
En anden grund til den manglende opdatering skyldes også, at skolen er gået ind i en lidt presset fase, og optager derfor en stor del af tiden ved computeren. Jeg er i øjeblikket (nogle vil nok sige langt om længe) i gang med mit sidste semester og starter efterfølgende eksamensprojekt i slutningen af maj måned.
Træningsmæssigt står den endnu nogle dage endnu på en del skånetræning - men det er absolut kun for achillesenen. Det skåner absolut ikke lårene fra at syre til, når jeg sammen med Rune Jensen, Henrik Them Andersen og Nicklas Hyde laver forskellige former for alternativ træning :-)
I morgen tidlig står den på en let løbetur (i det tempo benet kan holde til det) og om aftenen skal jeg træne vægt og ro nogle intervaller på ergometer-maskinen. Der er lagt op til PR på 500m! Meget mere om det senere. 

Tirsdag 22.03.05
Fremgang i træningen
Efter en længere periode med skadestræning, begynder det nu at se lidt lysere ud med udsigterne til at træne "rigtig atletiktræning" igen. Achillesenen er meget bedre, og jeg kan løbe uden smerte. Dog er jeg stadig varsom med at gå for hurtigt frem. I øjeblikket stræber jeg efter at løbe hver anden dag, mens resten af træningspassene forbliver alternative sammen med min supergode træningsgruppe af "skadesramte" - 5000m løberen Henrik Them Andersen, 800m løberen Rune Jensen og 400m løberen Nicklas Hyde. Vi formår at presse hinanden godt, når vi cykler, laver rotræning eller løber i vand. I går havde vi konkurrence på kondicyklerne i Monte Gordo (i Portugal), hvor vi i øjeblikket er på træningslejr. Nicklas og jeg udgjorde et hold mod Rune og Henrik. Hvert hold havde en kondicykel og man skulle så cykle så langt som muligt på 50 minutter med valgfrie skift af intervallængde. Desværre fik Nicklas og jeg en afklapsning, da vi tabte med hele 4km til Rune og Henrik! På nedenstående billede kan man se Rune (tv) og Nicklas (th) i aktion, mens Henrik holder sig klar til et skift.

Forringet billedkvalitet pga. telefonkamera

Lørdag 12.03.05
Skade, shockwave, stress og meget mere.....
Nu er det ved at være noget tid siden, jeg sidst skrev her på siden. Resultatmæssigt er der ikke sket noget, da jeg pga. min skade i achillesenen måtte melde fra til både DM og EM. I den forgangne måned har jeg været igennem et behandlingsforløb med achillesenen. Bl.a. har jeg fået den behandlet med shockwave (kraftige lydbølger). Efter sådan en behandling kan man virkelig mærke forskel. Senen bliver helt bedøvet og man mærker ingen smerte, men forhåbentlig er langtidsvirkningen også god. Om det er de eksentriske øvelser, behandlingen eller noget helt tredje som virker ved jeg ikke, men senen er blevet meget bedre - hvilket jo er det vigtigste :-) 
Jeg er så småt kommet i gang med den rigtige løbetræning igen. Nu må jeg arbejde mig stille og roligt fremad. Om jeg når at blive klar til sæsonstart i maj er nok tvivlsomt, men det må tage den tid, der nu er brug for. Det overordnede mål er at blive klar til Århus Games og DM i slutningen af juli.
Samtidig med skadestræningen og -behandlingen i øjeblikket har jeg skruet lidt op for "skoleskemaet", hvilket godt kan resultere i nogle lidt stressede dage. I går var en af dem. Jeg sad til forelæsningen og kunne stort set ikke koncentrere mig, da der var lidt for mange ting jeg skulle nå. Samtidig var jeg meget, meget træt og besluttede mere eller mindre at droppe træningen i går aftes. Alligevel tog jeg dog løbeskoene på og fik trænet et godt aerobt pas, hvilket resulterede i, at jeg var meget mere frisk bagefter og havde ekstra "gå-på-mod" til weekendens opgaver. Så stress afhjælpes fantastisk gennem træning. Nu er det ikke sikkert at min konklusion vinder gehør i store kredse, da det statistiske grundlag jo er noget spinkelt - blot en deltager i forsøget :-)
På fredag tager jeg med Sparta på træningslejr til portugisiske Monte Gordo. Det bliver dejligt at træne under lidt varmere himmelstrøg. Jeg kommer til at træne med Team 4x400 i så stor udstrækning min achillesene kan holde til det.

Onsdag 23.02.05
Intet indendørs DM for mig i år
I den kommende weekend bliver de danske indendørsmesterskaber afgjort i Malmö og ugen efter er det så tur for Europamesterskaberne i spanske Madrid. Planen var, at jeg skulle have løbet 400m begge steder, men for en god uge  siden besluttede jeg at lægge pigskoene på hylden for en periode. Mine achillesener har ikke været gode det sidste stykke tid og nu skal der gøres noget ved det. Jeg kan træne mange elementer, men ikke nogle med høj intensitet, hvilket gør det yderst vanskeligt at løbe sprint :-)
Jeg er gået i gang med et behandlingsforløb, og så må tiden vise, hvornår jeg bliver klar til eksplosiv træning og konkurrencer igen. 

Tirsdag 15.02.05
Ondt i achillesenen efter sprint
Efter at have deltaget i svenske mesterskaber i lørdags var min achillesene meget øm. Jeg har problemer med at afvikle fuldt over foden i øjeblikket pga. achillesenen (hvilket også kan aflæses på mine tider), hvorfor jeg har valgt at fokusere på at få senen helt klar igen.  

Fredag 11.02.05
Afbud til GE Galan i Stockholm
Jeg har for nogle dage siden valgt ikke at stille op til GE Galan i Stockholm. Tidligere har jeg løbet to gange i Globen med hhv. 47,38s og 47,58s. For at stille op på tirsdag for tredje gang, skulle jeg være i form til at løbe i det niveau. Det niveau føler jeg ikke jeg er i i øjeblikket, hvorfor jeg har valgt at melde afbud og dermed give mulighed til en anden 400m løber. At løbe i Globen er en af de største sportslige oplevelser jeg har haft og jeg kan kun ønske for alle unge atleter, at de en dag får mulighed for at konkurrere i netop den konkurrence.
Næste konkurrence for mig bliver svenske mesterskaber i morgen, hvor jeg stiller op på 200m.

Søndag 06.02.05
Testranglisten opdateret
Testranglisten er nu blevet opdateret med nogle flere navne. Skulle der være nogle, som ville have lyst til at få deres resultat på ranglisten (eller har forbedret et eksisterende resultat), så send endelig en mail på mail@christianbirk.com

Søndag 06.02.05
Ingen konkurrencer pga. sygdom
Denne weekend skulle have været weekenden, hvor jeg ville rejse mig efter sidste weekends dukkert, men..... Lørdag morgen vågnede jeg op med en kraftig forkølelse. Egentlig havde jeg regnet med, at det ville blive meget bedre i løbet af dagen, men det var lige omvendt, hvorfor jeg måtte melde fra til konkurrencen i Atleticum i Malmö. På nuværende tidspunkt er det blevet lidt bedre, men også i dag meldte jeg fra til Malmö.

Mandag 31.01.05
Læs om 5000m løberen Henrik Them Andersen i dennes uges profil
I denne uge kan man læse om 5000m løberen Henrik Them Andersen, som allerede som 12-årig løb Eremitage Løbet på 51 minutter! 

Søndag 30.01.05
Et sekund fra PR på 200m
I dag skulle jeg så følge op på min 400m fra i går. Det var desværre ikke meget bedre. 22,62s på 200 er et sekund fra min personlige rekord og ikke lige det jeg havde drømt om.  

Søndag 30.01.05
Nu kan det kun gå fremad!
Indtil i går var min dårligste tid nogensinde på 400m indendørs 49,08s, men det blev der så absolut gjort noget ved. 50,29s stoppede uret på, da jeg passerede målstregen efter de to baneomgange i Atleticum i Malmö. Meget mere forklaring behøver det løb vel ikke at få. Jeg lagde ud på 23,1s, hvilket normalt er et lille sekund for langsomt, men alligevel var der ikke meget i benene i går. Ok, det var en lang flyvetur hjem fra Sydafrika natten mellem torsdag og fredag, men at jeg skulle løbe over 50 sekunder var dog uden for min vildeste fantasi!
Samlet vinder blev Nicklas Hyde fra Køge, så lidt havde jeg mig at glæde over. Når jeg ikke kunne gøre det bedre, var det dejligt at se Nicklas (som jeg træner med af og til) sætte personlig rekord og vinde i Malmö. I mit eget heat blev jeg slået af Aalborgs Jacob Riis, hvilket er første gang jeg er blevet slået af en dansker siden jeg tabte til Andreas Buelund i juni 1999. Det er helt sikkert meget sundt, men jeg ville nu alligevel gerne have løbet noget hurtigere :-) 
I dag står den så på 200m, men jeg må nu sige, at det ikke er selvtilliden der trykker efter løbet i går.

Tirsdag 25.01.05
Al begyndelse er svær
I går aftes løb jeg årets første konkurrence. På trods af lovende form og meget fine forhold, var jeg langt fra tilfreds med resultatet. Jeg blev noteret for 34,01s på 300m.
Den første del af løbet gik fint, men jeg stivnede meget på de sidste meter. Nu er jeg dog kommet i gang og er klar til de næste stævner.

Lørdag 22.01.05
Konkurrence på mandag
På mandag er valget definitivt landet på at løbe en 300m. Det bliver ikke som del af et træningspas, hvilket bør bevirke, at jeg er mere frisk og klar til at løbe en god 300m.
I dag havde jeg mit sidste løbepas inden konkurrencen. Det gik ok, men ikke lige så godt som jeg havde håbet på (15,7s og 27,1 på de sidste to løb, 150m og 250m). De sidste uger har været præget af rigtigt gode træningspas, men jeg tror, at jeg er ved at være en lille smule træt, hvorfor jeg holder helt fri i morgen og muligvis også dropper træningspasset mandag morgen inden konkurrencen om aftenen. Næste gang jeg skriver her på siden bliver efter konkurrencen.

Onsdag 19.01.05
En masse løbepas i øjeblikket
De sidste dage har været præget en en lang række løbepas, hvilket betyder, at jeg er ved at være lidt slidt. Trænger til et par rolige dage. Til formiddag i dag løb jeg 5x150m. Meningen var, at løbene skulle være hurtigere og hurtigere for hvert enkelt løb, hvilket jeg næsten holdt. Tiderne blev 16,7s - 16,3s - 16,1s - 15,6s - 15,7s.
Jeg ville gerne have sluttet af lidt hurtigere (for at bevare træningspassets oprindelige ide), men der var ikke meget mere i benene på de sidste meter i det sidste løb. Onsdag eftermiddag bliver brugt til at ligge og slappe af, hvilket jeg er sikker på, at min krop er meget glad for :-)
På mandag løber jeg et lille stævne hernede i Sydafrika som en del af træningen. Det bliver formentlig en 300m.

Søndag 16.01.05
Start til GE Galan i Stockholm
Min manager Kenth Andersson har fået mig med på 400m ved GE Galan i Globen i Stockholm den 14. februar. Det er en konkurrence, jeg ser meget frem mod. Jeg har løbet i Globen to gange tidligere (47,38s DR og 47,58s).

Søndag 16.01.05
Meget trætte ben
Efter tre dage i træk med forskellige typer intervalløb nyder jeg min søndag eftermiddag på sofaen. Fredag stod den på 300m'ere, lørdag 200m'ere og i dag løb jeg sprintendurancepas, som jeg plejer at løbe i forberedelsesperioden til en sæson: 2x60, 3x80 og 4x100m, hvor der blot er 2 minutters pause mellem de sidste 100m'ere. Jeg satte en god PR på sættet, hvilket tegner godt for den kommende indendørssæson.

Fredag 14.01.05
Fornuftig start på baneintervallerne
På grund af diverse småskavanker er jeg i år lidt bagud med intervaller af den hurtige slags på banen, men her til aften havde jeg mit første pas af den art. Jeg løb 3x300m, hvoraf den hurtigste lød på 33,8s, hvilket er meget tilfredsstillende. I de kommende uger kommer den til at stå på noget mere hurtighed, da jeg helt klart er lidt efter her (igen pga. manglende løb i pigsko). 

Fredag 14.01.05
Første hurtige intervalpas i dag
I aften skal jeg løbe årets første hurtige intervalpas på banen. Den står på 3x300m, hvoraf den midterste skal være hurtig. Det bliver lidt spændende at se hvordan det går - dels med hurtigheden og dels med achillesenen, som i de sidste dage er blevet meget bedre. Jeg vender tilbage her på siden efter træningspasset. 

Søndag 09.01.05
Thomas Grønnemark er ugens profil
I denne uge er den tidligere Skivesprinter og nuværende bobslædekører Thomas Grønnemark profil. Se mere her.

Søndag 09.01.05
Ingen intervaller denne weekend
I går skulle jeg have løbet 3x(300m+300m), men pga. en øm achillesene måtte jeg desværre nøjes med at løbe lette 100m'ere på græs. Jeg håber, at være klar til at komme i pigsko igen på tirsdag.
Vi bor i år i et nyt gæstehus, som ligger meget tæt på græsstadion i Potchefstroom. Det er et gammelt hus fra 1903 med nogle dejligt store værelse og en udsigt lige ned til haven, hvor der er en pool. På nedenstående billede ses Louise Mørch, Troels Berg Jensen og John Christensen i poolkanten.

Fredag 07.01.05
Et nyt år er begyndt
Det nye år nu en uge gammelt, hvoraf de sidste dage er blevet brugt til at akklimatisere mig til næsten 40 graders varme i Potchefstroom i Sydafrika. Årets første træningslejr strækker sig frem til slutningen af januar, hvor turen igen går mod Danmark og en række indendørsstævner. I år træner jeg hernede sammen med Troels Berg Jensen og vi har allerede haft "sammenstød" med de 1800m's højde :-) I går stod den på 6x200m, hvilket føltes forholdsvis hårdt. Den næste måneds tid kan man læse om min træning (sammen med Troels) her på siden.

Fredag 07.01.05
Nyheder fra 2004
Se nyheder fra 2004 ved at klikke her.